Das Functional Training hat seinen Ursprung in der Sporttherapie und wird seit einiger Zeit verstärkt im Leistungssport und nun auch im Breitensport eingesetzt.

Die Trainingsinhalte stellen die Verbesserung der Bewegungsqualität und die Aktivierung sämtlicher Muskeln, die an einer Bewegung beteiligt sind, heraus.

Die Bewegungsqualität wird durch die optimale Verbindung zwischen Muskeln und Gelenken sowie die Verknüpfung mehrerer Muskelgruppen (kinetische Kette) bestimmt und dies wiederum bestimmt die individuelle Leistungsfähigkeit und den korrekten Ablauf einer Bewegung.

Die Übungen dieser sportartübergreifenden Trainingsform, in der komplexe Bewegungsabläufe mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen, fordern den ganzen Körper und machen ihn nicht nur im Sport, sondern auch im Alltag belastbarer. Davon profitiert auch der Rücken.

Dauer: 10 x 60 Min.